Kun suhde päättyy, voi sen käsitteleminen vaatia aikaa. Muistat hyvät hetket, luet vanhoja viestejä uudelleen ja selaat salaa exäsi sosiaalista mediaa. Mutta miksi on joskus niin vaikea päästää irti jostakin ihmisestä? Psykoterapeutti April Eldemire selittää, miksi pidämme kiinni vanhasta rakkaudesta.
Rakkaus toimii kuin addiktio
Kun olet rakastunut, aivosi tuottavat onnenhormoneja. Nämä aineet saavat sinut tuntemaan olosi iloiseksi, yhteydessä oleva ja energiseksi. Yksi näistä aineista on dopamiini, hormoni, joka palkitsee sinua hyvällä ololla, kun vietät aikaa jonkun rakastamasi ihmisen kanssa.
Lisäksi serotoniinitaso nousee suhteen alussa. Tämä saa sinut kiinnittymään emotionaalisesti kumppaniisi. Ja sitten on oksitosiini, jota kutsutaan myös “halaushormoniksi”. Tämä aine vapautuu läheisissä hetkissä, kuten halailussa ja suutelussa, mikä saa sinut tuntemaan olosi entistä enemmän yhteydessä olevaan.
Eldemiren mukaan nämä hormonit voivat vaikeuttaa irtipäästämistä suhteen päätyttyä. Kehosi kaipaa tavallaan niitä onnellisuuden hetkiä. Psykoterapeutti vertaakin suhteen päättymistä vieroitukseen, koska aivojen sama palkitsemisjärjestelmä aktivoituu kuin riippuvuutta aiheuttavissa aineissa.
Hylkääminen tuntuu oikealta kivulta
Toinen syy siihen, miksi voi olla vaikeaa päästä eroon exästä, on hylkäämisen tunne. Hylätyksi tuleminen voi herättää voimakkaita tunteita, kuten surua, vihaa tai alemmuuden tunnetta.
Tutkimukset osoittavat, että aivomme käsittelevät hylkäämistä samalla tavalla kuin fyysistä kipua. Tunnet itsesi kirjaimellisesti loukatuksi. Tämä vaikeuttaa eteenpäin siirtymistä, koska alat tiedostamatta ajatella, että exäsi on ainoa henkilö, joka voi poistaa kipusi. Näin pidät kiinni toivosta sovinnosta, vaikka tiedätkin, että suhde ei ollut sinulle hyväksi.
Muistat vain kauniit hetket
Jokaisessa suhteessa on sekä hyviä että vähemmän miellyttäviä hetkiä. Mutta kun suhde on ohi, muistelemme usein vain hyviä asioita. Ajattelet mukavia lomamatkoja, yhteisiä iltoja ja rakkaudellisia viestejä. Riidat ja vaikeat hetket eivät tunnu enää yhtä merkittäviltä.
Eldemiren mukaan tämä on yleinen ongelma. Nämä positiiviset muistot tekevät vaikeaksi päästää irti suhteesta. Voi tuntua siltä, että olet menettänyt jotain arvokasta, vaikka järjen tasolla tiedät, että on parempi jatkaa eteenpäin.
Suhteen päättyminen tekee epävarmaksi
Lopuksi, suhteen päättyminen voi jättää sinut suuren epävarmuuden keskelle. Ehkä sinulla oli suunniteltuna tulevaisuus exäsi kanssa ja yhtäkkiä tuo kuva romahtaa. Et tiedä, mikä on seuraava askel, ja saatat jopa epäillä itseäsi.
Suhde voi antaa tunteen vakaudesta. Kun se katoaa, tuntuu kuin sinun pitäisi aloittaa kaikki alusta. Se voi olla pelottavaa ja ylivoimaista, mikä saa sinut pitämään kiinni menneestä sen sijaan, että katsoisit eteenpäin.
Miten päästät exästäsi irti?
On ymmärrettävää, että ajattelet exääsi eron jälkeen, mutta lopulta sinun on mentävä eteenpäin. Kysy itseltäsi, mitä tarvitset edetäksesi ja miten voit muotoilla elämäsi uudelleen. Ymmärtämällä, miksi pidät kiinni exästäsi, voit tehdä tietoisempia valintoja irtipäästämiseksi ja keskittyä tulevaisuuteen ilman kyseistä henkilöä.
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
