Kommellatko sinäkin vaikeuksissa päästä sängystä ylös aamuisin? On aivan ihanaa kääriytyä takaisin peiton alle ja nauttia muutamasta ylimääräisestä minuutista unta. Tiedätkö mitä? Tee se ihmeessä, koska hyvä yöuni ei ole vain olennaista terveydellesi, vaan nyt osoittautuu, että liian vähäinen uni voi jopa lihottaa sinua. Kyllä, luit oikein! Voit kirjaimellisesti nukkua itsesi hoikaksi!
Jos et saa tarpeeksi unta tai yöunesi keskeytyy usein, kehosi jatkaa kortisolin tuottamista. Ja kortisoli, ystävät rakkaat, on tuo ikävä stressihormoni, jota mieluummin pidät poissa kuin päästät hallitsemaan tilannetta. Jos stressitasosi on liian korkea, se ei ole vain huono uutinen mielialallesi, vaan sillä on myös lukuisia kielteisiä vaikutuksia kehoosi. Esimerkiksi se vaikuttaa synkällä tavalla monimuotoisiin mikrobeihin, jotka elävät suolistossasi. Ja mitä silloin tapahtuu? Huonot bakteerit haistavat tilaisuutensa ja asettuvat suolistoon. Tuloksena? Ruoka sulaa huonommin, ja se on vasta alkua.
Et vielä vakuuttunut? Tässä tulee varsinainen peliä muuttava tieto: tieteellinen tutkimus on osoittanut, että huono tai keskeytynyt uni johtaa vastustamattomaan himoon epäterveellisiin ruokiin ja välipaloihin. Kyllä, tuo sipspussi ja suklaapatukka ovat yhtäkkiä vastustamattomia. Eikä siinä vielä kaikki, syöt myös enemmän, ja usein päivän epäsopivimmilla hetkillä. Toisin sanoen, yöunella on merkittävä vaikutus syömistottumuksiisi, ja se näkyy suoraan vaa’assa. Joten jos mietit, mistä ylimääräiset kilosi tulevat, se ei välttämättä johdu vain ruokaseikkailuistasi, vaan myös uniseikkailuistasi.
Etkö vieläkään halua nousta sängystä? Hyvä niin! Olet varmasti utelias tietämään, miten tarkalleen ottaen unesi kytkeytyy painoosi. Sillä ollaanpa rehellisiä, kuka ei haluaisi tietää, miten nukkua itsensä pari kiloa kevyemmäksi? Toisin sanoen, älä anna herätyskellon hämätä ja nauti laiskoista aamuista. Uni ei ole vain fantastista hyvinvoinnillesi, vaan myös painollesi. Ja kuka tietää, ehkä ne ylimääräiset minuutit unelmamaailmassa ovatkin salaisuus terveelliseen unelmavartaloosi! Hyviä unia!
Kuka on myös iloinen tästä uutisesta, että voit nukkua pidempään kuin aiemmin ajattelimme? Onko joku lähipiirissäsi, joka aina mielellään nukkuisi muutaman ylimääräisen tunnin? Jaa tämä viesti Facebook-sivullamme ja älä unohda kommentoida!
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
