Kun illalla makaat sängyssäsi ja mielesi on täynnä ajatuksia, voi olla vaikea nukahtaa. Onneksi eräs nainen on jakanut älykkään niksi, joka auttaa hiljentämään sisäiset äänet ja vaipumaan nopeasti unimaailmaan.
Kuvittele: olet pukeutunut lempipyjamaasi, lukenut hyvää kirjaa ja jopa käyttänyt tyynysuihketta rentoutuaksesi. Siitä huolimatta pyörit ja kieriskelet, kun ajatukset kuten ”Miksi tein niin tänään?” ja ”Mitä puen huomenna?” pyörivät päässäsi.
Mutta TikTokkaaja @lenn.xxxx on saattanut löytää ratkaisun tähän yölliseen pulmaan. Hän jakoi kätevän vinkin, jolla voi nukahtaa nopeasti, vaikka olisi huolestuja tai öisin liikaa ajatteleva henkilö.
Hän kutsuu sitä “aakkospeliksi”, ja se on itse asiassa hyvin yksinkertainen. Valitset kategorian, esimerkiksi laulajat, ja sitten kuljet aakkosten läpi. A on Avril Lavigne, B on Backstreet Boys ja niin edelleen. Temppu on keskittyä johonkin, joka ei ole liian vaikeaa, mutta ei myöskään liian helppoa, jotta mielesi ei alkaisi harhailla.
Kommenttiosiossa jotkut ihmiset ovat skeptisiä ja sanovat, että he lopulta googlaisivat kaiken, mitä ajattelevat. Toiset kuitenkin ylistävät menetelmää taivaisiin. “Teen tätä joka ilta,” sanoo joku, kun taas toinen lisää: “OMG TEEN TÄTÄ! Suosikkiaiheeni ovat virvoitusjuomat, ruoat tai värit.”
NHS:n mukaan säännöllisen unirutiinin noudattaminen voi myös auttaa nukkumaan paremmin. On tärkeää rentoutua ennen nukkumaanmenoa ja välttää näyttöjen käyttöä. Jos sinulla on säännöllisesti univaikeuksia ja muutokset unirutiineihin eivät auta, on aina järkevää keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
Oletko kuullut tästä niksistä? Jaa se ystäviesi ja perheesi kanssa, koska se saattaa myös auttaa heitä nukkumaan paremmin!
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
