Suosittu juoma, jota kutsutaan nimellä ‘luonnon Ozempic’, markkinoidaan painonpudotuksen välineenä. Ajatus on, että tämä juoma, erityisesti vihreä tee, voi auttaa rasvanpoltossa ja painonpudotuksessa. Mutta toimiiko se oikeasti?
Monet ihmiset etsivät nopeita tapoja laihtua. Tämä voi vaihdella dieettijuomista ajoittaiseen paastoon. Todellisuus on kuitenkin se, että pysyvä painonpudotus vie paljon aikaa ja vaivaa. Ei ole olemassa ihmelääkettä välittömiin tuloksiin.
Ozempic-lääke on hiljattain saanut paljon huomiota sen tehokkuuden takia painonpudotuksessa. Tämä lääke, joka alun perin kehitettiin tyypin 2 diabeteksen hoitoon, kuuluu GLP-1-reseptoriagonisteihin. Se toimii jäljittelemällä hormonia GLP-1, joka auttaa säätelemään verensokeritasoa ja vähentää ruokahalua.
Jos et halua käyttää Ozempic-lääkettä, rasvanpudotusdietologi Maggie ehdottaa, että vihreä tee voisi olla vaihtoehto. Eräässä tuoreessa videossa Maggie selittää, että vihreä ja musta tee voivat auttaa kehoasi tuottamaan enemmän GLP-1:tä.
Maggien mukaan vihreän ja mustan teen polyfenolit voivat stimuloida L-soluja tuottamaan enemmän GLP-1:tä. Tämä voi johtaa GLP-1:n pitkäaikaiseen esiintymiseen elimistössä, mikä auttaa rasvanpoltossa ja painonpudotuksessa.
Hän suosittelee juomaan päivittäin kaksi-viisi kupillista vihreää teetä. On tärkeää olla lisäämättä sokeria tai maitoa ylimääräisten kalorien välttämiseksi. Mutta kuinka tehokas vihreä tee oikeasti on painonpudotuksessa?
Vihreää teetä on pitkään ylistetty superruokana. Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että vihreä tee sisältää bioaktiivisia aineita, kuten kofeiinia ja EGCG:tä, jotka voivat stimuloida aineenvaihduntaasi ja hajottaa rasvasoluja.
Monet tutkimukset keskittyvät kuitenkin vihreän teen uutteisiin tai lisäravinteisiin juoman sijasta. Vuoden 2015 tutkimus, johon osallistui 115 naista, joilla oli keskialueen lihavuutta, havaitsi, että suuret annokset vihreän teen uutetta johtivat painonpudotukseen ja vyötärön ympärysmitan pienenemiseen.
Vihreä tee sisältää kofeiinia, mutta vähemmän kuin keskimääräinen kuppi kahvia. Toinen tärkeä aine vihreässä teessä on epigallokatekiinigallaatti (EGCG), joka voi olla vastuussa rasvanpolttavista ominaisuuksista. EGCG voi kiihdyttää aineenvaihduntaasi estämällä entsyymiä, joka hajottaa hormonia noradrenaliinia.
Vuoden 2007 tutkimus tuki tätä ajatusta osoittamalla, että EGCG voi lisätä miesten rasvaoksidaatiota. Tämä voi myötävaikuttaa vihreän teen anti-lihavuusvaikutuksiin. Kysymyksiä on kuitenkin esitetty Maggien väitteistä GLP-1:stä ja vihreästä teestä.
Vuoden 2014 tutkimus, jossa oli 92 osallistujaa, joilla oli tyypin 2 diabetes, tutki vihreän teen uutteen vaikutuksia. Vaikka tutkimuksessa ei löydetty yhteyttä vihreän teen uutteen ja alhaisemman kehonpainon välillä, havaittiin muutoksia GLP-1-tasoissa.
Tutkijat päättelivät, että vihreä tee -uute voi mahdollisesti parantaa insuliiniresistenssiä ja lisätä GLP-1:tä, mutta tarvitaan lisätutkimuksia. Tämä viittaa siihen, että vaikka vihreällä teellä voi olla etuja, vaikutukset painonpudotukseen ja GLP-1-tasoihin eivät ole vielä täysin todistettuja.
Lähde
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
