Se voi kuulostaa oudolta, mutta on mahdollista: vanhemmalla iällä voit tulla allergiseksi tai herkistyneeksi tuotteille, joita olet aina käyttänyt ongelmitta. Ruoka-aineista voiteisiin, yhtäkkiä kehosi reagoi eri tavalla. Miten tämä tapahtuu? Ja mitä voit tehdä, jos näin käy?
Mikä on allergian ja intoleranssin ero?
Allergia ja intoleranssi muistuttavat toisiaan, mutta ovat hyvin erilaisia. Orto-molekyylinen- ja hormonihoidon asiantuntija Suzanne Rouhard selittää: ”Allergiassa immuunijärjestelmä reagoi. Kehosi näkee vaarattoman aineen, kuten siitepölyn tai ruoan, vaarana. Tämä laukaisee vasta-aineita, jotka vapauttavat aineita kuten histamiinia. Se voi aiheuttaa oireita, kuten kutinaa, ihottumaa tai jopa hengitysvaikeuksia.”
Intoleranssissa immuunijärjestelmä ei ole mukana. Usein kyse on entsyymien puutteesta tai herkästä ruoansulatuksesta. ”Laktoosi-intoleranssi on hyvä esimerkki,” sanoo Rouhard. ”Siinä puuttuu entsyymi, laktaasi, jota tarvitaan maidon laktoosin sulattamiseen. Tämä voi johtaa vatsakipuihin tai ripuliin.”
Tärkeä ero on määrä. Intoleranssissa voit usein sietää pieniä määriä, kun taas allergiassa jopa pieni määrä voi laukaista voimakkaan reaktion.
Miksi aikuiset kehittävät yhtäkkiä allergian?
Voit yhtäkkiä tulla allergiseksi, jopa 30-, 40- tai 50-vuotiaana. Rouhardin mukaan useat tekijät vaikuttavat, kuten genetiikka, ikääntyminen ja elämäntyyli. ”Jos allergioita esiintyy perheessäsi, sinulla on suurempi riski kehittää sellainen myöhemmin,” hän sanoo. ”Mutta myös ympäristö on tärkeä. Stressi ja saasteet voivat esimerkiksi laukaista allergioita.”
Ikääntyminen vaikuttaa myös. ”Immuunijärjestelmäsi ja ruoansulatuksesi ikääntyvät,” Rouhard selittää. ”Mahahapon tuotanto vähenee, ja suolistobakteerien monimuotoisuus vähenee. Tämä voi edistää allergioita tai intoleransseja.”
Naisilla hormonit ovat usein suuri tekijä. Vaihdevuosien aikana estrogeenin ja progesteronin tasapaino muuttuu. ”Liian paljon estrogeenia voi lisätä histamiinin tuotantoa, mikä pahentaa allergisia oireita,” kertoo Rouhard. Alentunut testosteroni, joka esiintyy myös naisilla, voi lisätä allergioiden riskiä.
Mitä voit tehdä allergioiden ja intoleranssien torjumiseksi?
Rouhardin mukaan se alkaa elämäntavasta. ”Pidä tasapaino ponnistelun ja rentoutumisen välillä. Hengitysharjoitukset auttavat alentamaan stressihormoneja.” Myös ravinto on tärkeä tekijä. ”Syö monipuolisesti, paljon vihanneksia, hedelmiä ja omega 3:a kalasta. Fermentoidut tuotteet voivat parantaa suoliston bakteerikantaa, mutta katso miten kehosi reagoi niihin.”
Lopuksi: älä elä liian puhtaasti. ”Immuunijärjestelmäsi tarvitsee ärsykkeitä. Käytä vettä ja liinaa valkaisuaineen sijasta. Se on usein jo tarpeeksi,” korostaa Rouhard.
Elämällä tietoisesti ja huolehtimalla itsestäsi voit vähentää allergioiden ja intoleranssien riskiä.
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
