Kun aurinko laskee ja makuuhuoneeseen siirrytään, haluaa jokainen vain yhden asian: rauhaa, rentoutusta ja hyvää yöunta. Silti monet eivät ymmärrä, että tavarat, joita he säilyttävät yöpöydällään tai makuuhuoneessaan, voivat itse asiassa saada aikaan päinvastaisen vaikutuksen.
Jotkut näennäisesti vaarattomat esineet voivat huomaamatta vaikuttaa ilmanlaatuun, terveyteen tai jopa turvallisuuteen nukkuessa. Deodorantit tai parfyymit suihkemuodossa ovat tästä klassisia esimerkkejä. Nämä tuotteet sisältävät haihtuvia aineita, jotka voivat haihtua ilmaan, vaikka niitä ei aktiivisesti käytettäisikään. Erityisesti suljetussa makuuhuoneessa tämä voi aiheuttaa hengitysteiden ärsytystä tai päänsärkyä herkille ihmisille.
Vaikutus vahvistuu entisestään, jos huonetta ei tuuleteta hyvin. Sama pätee ilmanraikastimiin, tuoksupalikoihin tai diffuusoreihin, jotka levittävät usein synteettisiä aineksia. Se, mikä on tarkoitettu miellyttäväksi hajuksi, voi käytännössä heikentää unen laatua.
Syttyvät esineet, kuten kynttilät, eivät ehdottomasti kuulu yöpöydälle. Etenkään yhdistettynä kangasverhoihin tai vuodevaatteisiin. Vaikka niitä ei sytytetä, niiden kaatumis- tai vahingoittumisriski on olemassa. Lisäksi tuoksukynttilät voivat taas vapauttaa aineita, jotka ovat haitallisia hengitysteille. Alueella, joka on tarkoitettu rauhoittumiseen, tällaisia tuotteita on parempi välttää.
Myös elektroniset laitteet voivat olla riski. Monet ihmiset asettavat älypuhelimensa, tablettinsa tai kannettavan tietokoneensa yöpöydälle. Se vaikuttaa kätevältä, mutta voi heikentää unen laatua merkittävästi. Ei pelkästään sinisen valon vuoksi, joka estää melatoniinin tuotantoa, vaan myös sähkömagneettisen säteilyn ja ilmoitusten tai ilmoitusvalojen aiheuttaman henkisen levottomuuden vuoksi. Vaikka olisitkin lentokonetilassa, elektroniikan käyttö makuuhuoneessa voi tiedostamatta vaikuttaa yöuniin.
Käsigeelit, alkoholipyyhkeet ja muut hygieeniset tuotteet, joissa on voimakkaita alkoholiyhdisteitä, asetetaan usein yöpöydille mukavuuden vuoksi. Moni ei tiedä, että nämä aineet ovat syttyviä ja voivat pitkäaikaisessa haihtumisessa vapauttaa haitallisia höyryjä. Erityisesti korkeissa lämpötiloissa tai huonosti tuuletetuissa tiloissa tämä voi olla ongelmallista, etenkin pienissä makuuhuoneissa.
Jopa eteeriset öljyt ja aromaterapia, jotka ovat suosittuja nukkumisen parantamiseksi, voivat vaikuttaa päinvastaisesti. Jos ne ovat avoimessa pullossa tai niitä levitetään jatkuvasti ilman ajastinta tai annostusta, ne voivat olla liian voimakkaasti läsnä. Mintun, eukalyptuksen tai sitruksen kaltaiset tuoksut voivat aiheuttaa päänsärkyä tai hengitysvaikeuksia yliherkille henkilöille. Rentouttavia aineita, kuten laventelia, tulisi siis käyttää maltillisesti ja aina hallitussa määrässä.
Myös kasveja pidetään usein rauhoittavina, mutta jotkin lajit eivät ole ihanteellisia makuuhuoneeseen. Liljat tai jasmiini voivat levittää yöaikaan tuoksuja, jotka ovat ylivoimaisia. Lisäksi ruukkumullan homeet tai siitepöly voivat aiheuttaa allergisia reaktioita tai tukkia sieraimia. Valitse mieluummin ilmanpuhdistuskasveja, joilla on neutraali tuoksu, ja anna niille säännöllisesti raikasta ilmaa ja hoitoa.
Varavirtalähteet, langattomat laturit ja muut laturit asetetaan usein huolimattomasti yöpöydälle. Ne voivat kuitenkin olla potentiaalinen palovaara, erityisesti silloin, kun ne kuumenevat tai niitä käytetään väärin. Akut voivat vioittua, ja yhdessä pölyn tai vuodevaatteiden kanssa ylikuumeneminen ei ole poissuljettua. Tällaiset teknologiat on siis parempi ladata muualla talossa, mieluiten makuuhuoneen ulkopuolella.
Lääkkeet ovat toinen huomion kohde. Vaikka pillereiden tai lisäravinteiden pitäminen sängyn vieressä vaikuttaa käytännölliseltä, se ei aina ole järkevää. Lämpötilan vaihtelut, kosteus ja yleiskuvan puute voivat johtaa väärien annosten ottamiseen tai lääkkeiden tehon heikkenemiseen. Säilytä lääkkeet mieluiten kuivassa ja suljetussa kaapissa makuuhuoneen ulkopuolella.
Jopa ilmankostuttajat, joita käytetään usein kuivan ilman torjumiseksi, voivat olla saastumisen lähde, jos niitä ei huolleta hyvin. Suodattimet, joita ei vaihdeta säännöllisesti, voivat levittää bakteereja ja hometta terveellisen kosteuden sijaan. Tämä tekee niistä potentiaalisen riskin terveyttä edistävän työkalun sijaan.
Yhteenvetona: makuuhuone on paikka lepoon ja palautumiseen, ja se, mitä siellä säilytetään, voi tehdä suuren eron. Vältä kemiallisia tuotteita, palovaaraa aiheuttavia esineitä ja elektroniikkaa, joka voi häiritä untasi. Valitse sen sijaan luonnollisia, hiljaisia ja haitattomia apuvälineitä, jotka edistävät rauhallista ilmapiiriä.
Siisti, hyvin harkittu yöpöytä edistää parempaa unta ja terveellisempää elinympäristöä. Jätä kemialliset ja sähköiset häiriötekijät pois ja anna tilaa rauhalle. Haluatko tietää, kuinka yöpöytäsi pärjää? Jaa kokemuksesi tai vinkkisi Facebook-sivullamme ja keskustele terveellisemmästä makuuhuoneesta.
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
