Talvi tuo mukanaan ei vain viihtyisyyttä, vaan myös flunssaa
Kun talvi alkaa, saapuvat myös ensimmäiset flunssat ja yskäkohtaukset. Joulukuusten ja lämpimän kaakaon lisäksi yskä on monille tuttu ärsytys. Kuinka estät yskän? Ja jos on jo liian myöhäistä, mitä voit tehdä sen vähentämiseksi?
Fysioterapeutti Rutger van der Voortin mukaan syksy on aikaa, jolloin fyysiset vaivat usein lisääntyvät. Yksi tunnetuimmista korjaustoimenpiteistä on tee hunajalla. Ehkä isoäitisikin on suositellut sitä, ja hän on oikeassa. Hunajalla on mikrobien vastaisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa torjumaan infektioita. Se ei ole vain herkullinen, vaan myös tehokas ratkaisu.
Hunaja toimii paremmin kuin lääkeaineet
Brittiläisen tutkimuksen mukaan hunaja toimii joskus paremmin kuin antibiootit. Se on halpa ja helposti saatavilla oleva vaihtoehto, varsinkin koska yskä johtuu yleensä viruksesta. Antibiootit auttavat vain bakteereita vastaan, eivät viruksia. Siksi myös lääketieteellinen verkkosivusto Thuisarts suosittelee jättämään antibiootit pois yskiessä.
Yskä voi kestää normaalisti jopa neljä viikkoa, mutta yleensä se vähenee jo viikon kuluttua. Se on oikeastaan kehosi luonnollinen tapa puhdistaa hengitysteitäsi. On kuitenkin asioita, joita voit tehdä yskän lievittämiseksi.
Mikä auttaa ja mikä ei?
Yleinen virhe on kurkun selvittäminen. Vaikka se hetkeksi helpottaa, se usein pahentaa ongelmaa. Kurkun selvitys voi aiheuttaa pieniä haavoja kurkussa, mikä pahentaa yskää. Parempi ajatus on juoda tarpeeksi. Valitse vesi tai tee ja vältä runsaasti sokeria sisältäviä juomia.
Karamellit tai purukumit voivat myös auttaa. Ne stimuloivat syljentuotantoa, jolloin kurkku ei tunnu niin kuivalta ja yskät vähemmän.
Lisäksi on kolme asiaa, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmääsi:
- Kädet liian vähäisellä pesemisellä;
- Liiallisella stressillä;
- Riittämättömällä unella.
Yskänlääkkeet ruokakaupasta tai apteekista? Ne eivät yleensä tee eroa. Thuisartsin mukaan ne eivät lievitä oireita eivätkä myöskään liuota limaa.
Ehkäisy on parempi kuin paraneminen
Etkö ole vielä kokenut yskää? Sitten voit vahvistaa vastustuskykyäsi sen ehkäisemiseksi. Syö tarpeeksi vihanneksia ja hedelmiä, liiku säännöllisesti ja juo alkoholia maltillisesti. Hyvä vastustuskyky on paras suojasi.
Älä myöskään unohda tuulettaa kotiasi kunnolla. Talvella suljemme usein kaiken kylmyyden estämiseksi, mutta raikas ilma on tärkeää. Virukset leviävät vähemmän nopeasti hyvin tuuletetussa tilassa. Avaa siis ikkunasi päivittäin tai käytä tuuletusritilöitä.
Näillä vinkeillä toivottavasti selviät talvesta ilman liiallisia yskäkohtauksia. Ja jos joudutkin yskimään? Nyt tiedät, kuinka parhaiten käsittelet näitä ikäviä oireita.
Lähde: Metronieuws
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
