Kulunut lonkka kuulostaa monille siltä, että se esiintyy vasta vanhemmalla iällä. Kuitenkin myös monet keski-ikäiset ihmiset kohtaavat tämän ongelman. Lonkan kuluminen, jota kutsutaan myös artroosiksi, syntyy, kun lonkkanivelen rusto vähitellen katoaa. Tämä rusto mahdollistaa normaalisti sujuvan liikkumisen ja toimii iskunvaimentimena. Kun se kuluu, tulee kipua ja vaivoja. Nämä oireet ilmenevät usein vähitellen ja voivat aluksi olla epäselviä, mutta ajan myötä ne muuttuvat yhä selvemmiksi.
Lonkkanivelen kulumisen syy
Lonkkanivelen kuluminen ei yleensä johdu yhdestä ainoasta syystä. Se on usein eri tekijöiden yhdistelmä, jotka yhdessä aiheuttavat oireet. Perinnöllisyydellä on tässä rooli. Jos lonkan kulumista esiintyy suvussa, on todennäköisempää, että kohtaat sen myös itse. Lisäksi lonkkien ylikuormitus aiheuttaa nopeampaa kulumista. Ajattele ihmisiä, jotka tekevät vuosikausia raskasta fyysistä työtä tai harrastavat intensiivistä liikuntaa. Myös ylipaino asettaa lisäpainetta nivelille, mikä nopeuttaa kulumista.
Joskus oireet ilmenevät aiemman vamman tai tulehduksen seurauksena lonkka-alueella. Krooniset tulehdukset, kuten nivelreuma, voivat vahingoittaa rustoa. Vaikka ikääntyminen on edelleen tärkeä syy, lääkärit näkevät yhä useammin nuoria ihmisiä, joilla on alkavia lonkkaongelmia. Oireet voivat siis alkaa milloin tahansa, vaikka ne usein otetaan vakavasti vasta kun ne alkavat vaikuttaa päivittäiseen elämään.
Oireet, jotka sopivat kuluneeseen lonkkaan
Ensimmäiset oireet eivät useinkaan ole kovin selviä. Monet ihmiset huomaavat jäykkyyttä aamulla herätessään tai hetken istumisen jälkeen. Tämä jäykkyys häviää usein liikkumisen jälkeen, mutta palaa jatkuvasti takaisin. Kun kuluminen etenee, liikkumisesta tulee vaikeampaa ja kivuliaampaa. Portaiden nousu, kumartuminen tai kyykistyminen voi tuntua epämiellyttävältä. Jopa yksinkertainen asia kuten kenkien nauhojen sitominen voi sattua. Tämä kipu johtuu siitä, että lonkkanivelen luut ovat yhä lähempänä toisiaan ilman suojaavaa rustokerrosta.
Jotkut ihmiset kuulevat lonkkansa naksuvan tai rahisevan liikkuessaan. Se ei ole mielikuvitusta: rusto kuluu ja se aiheuttaa kitkaa. Kipu tuntuu usein nivusissa, pakarassa tai säteilee jopa polveen. Lopulta voi tuntea vähemmän voimaa jalassa tai saada tunteen, että lonkka on vähemmän vakaa. Vakavammissa tapauksissa kipua esiintyy myös nukkuessa, mikä voi häiritä unta. Jos lonkka tuntuu lämpimältä tai turvonneelta, voi olla kyse tulehduksesta, mikä pahentaa oireita.
Hoito ja keinot selviytyä
Onneksi on paljon mitä voit tehdä, jos kärsit kuluneesta lonkasta. Ensimmäinen askel on usein kivun lievittäminen. Monet ihmiset aloittavat parasetamolilla tai tulehduskipulääkkeillä, jotta kivusta tulisi siedettävämpää. Lisäksi on tärkeää pysyä liikkeessä. Paikallaan oleminen pahentaa jäykkyyttä. Kun pysyt aktiivisena, pidät lonkkasi notkeana. Fysioterapia voi auttaa tekemään oikeita harjoituksia. Lonkan ympärillä olevien lihasten vahvistaminen vähentää nivelten kuormitusta, mikä usein vähentää kipua.
Painonpudotus auttaa myös, etenkin jos olet ylipainoinen. Vähemmän painoa tarkoittaa vähemmän kuormitusta lonkalle. Tämä voi hidastaa kulumista. Jos oireet ovat vakavia eikä kipulääkkeet tai harjoitukset riitä, leikkaus on joskus tarpeen. Lonkkaoperaatiossa kulunut nivel korvataan keinonivelellä. Vaikka se kuulostaa radikaalilta, suurin osa leikkauksista sujuu hyvin. Noin 95 prosentissa tapauksista tulos on positiivinen. Monet ihmiset voivat sen jälkeen taas vuosia kävellä ja liikkua ilman kipua.
Elämä kuluneen lonkan kanssa ei tarvitse olla rajoitettua
Lonkan kuluma ei tarkoita, että liikkumavapautesi olisi menetetty ikuisesti. Oikean hoidon, aktiivisen elämäntyylin ja tarvittaessa leikkauksen avulla voit usein edelleen toimia hyvin pitkään. Tärkeintä on ottaa oireet vakavasti heti kun ne ilmenevät. Mitä aikaisemmin olet liikkeellä, sitä paremmin oireet voidaan hallita.
Jos huomaat tulevasi yhä jäykemmäksi, saat vaikeuksia kävellä tai tunnet kipua nivusissa tai pakarassa, ota ajoissa yhteyttä. Lääkäri voi arvioida, onko kyse kulumasta. Joskus yksinkertainen muutos päivittäisessä rutiinissasi voi tehdä suuren eron. Ajattele erilaista tapaa liikkua, mukautettuja jalkineita tai pieniä muutoksia kotona. Kun kiinnität tietoisesti huomiota kehoosi, voit estää paljon kärsimystä.
Kannatko itse tätä kokemusta mukanasi, tai tunnetko jonkun jolla on se? Jaa tarinasi Facebookissa. Se auttaa muita tuntemaan itsensä vähemmän yksinäisiksi ja näyttää, että paljon on mahdollista. Tunnistaminen ja tieto tekevät eron. Jaa siksi myös tämä artikkeli, sillä mitä useampi tietää mitä merkit ovat, sitä nopeammin asialle voidaan tehdä jotain. Ja se voi estää paljon kipua ja epämukavuutta.
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
