Jos käytät lääkkeitä, jotka sinun on otettava tiettyinä aikoina, loma voi aiheuttaa melkoisia haasteita. Ajattele erilaista aikaeroa, auringonvaloa, lämpöä tai jopa lasillista alkoholia. Kaikki nämä voivat vaikuttaa siihen, miten lääkkeesi toimii. Oikealla valmistautumisella voit välttää monia ongelmia.
Mitä tehdä aikaeron sattuessa
Oletko lähdössä lomalle kauas, esimerkiksi Amerikkaan tai Aasiaan? Silloin vuorokausirytmisi muuttuu aikaeron vuoksi. Jos lennät itään, esimerkiksi Indonesiaan, päiväsi on lyhyempi. Jos lennät länteen, esimerkiksi Yhdysvaltoihin, päiväsi on pidempi. Jos jatkat lääkkeiden ottamista paikalliseen aikaan, annosten välillä voi olla huomaamatta paljon vähemmän tai enemmän aikaa. Tämä aiheuttaa sen, että vaikuttavan aineen määrä veressäsi nousee liian suureksi tai liian pieneksi.
Joidenkin lääkkeiden kohdalla tämä on suuri ongelma. Ajattele HIV-lääkitystä tai insuliinia. Niissä veressäsi olevan määrän on pysyttävä mahdollisimman vakiona. Tällaisissa tapauksissa sinun tulisi tehdä lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa etukäteen mukautettu ottoaikataulu.
Joidenkin lääkkeiden kohdalla ei ole ongelma, jos otat ne hieman aikaisemmin aikaeron vuoksi. Mutta jos sitä vastoin kahden ottokerran välinen aika pitenee huomattavasti, voi olla parempi säätää käyttöä hitaasti. Näin voit varmistaa, että pääset takaisin hyvään rytmiin lomakohteessasi.
Varo lääkkeitä, joissa on pieni marginaali
Eivät kaikki lääkkeet ole yhtä herkkiä ajan muutoksille. Mutta on lääkkeitä, joissa pienikin poikkeama voi aiheuttaa ongelmia. Nämä ovat lääkkeitä, joilla on “pieni terapeuttinen marginaali”. Tämä tarkoittaa, että turvallisen ja haitallisen annoksen välinen ero on hyvin pieni. Jos otat liikaa, voit saada haittavaikutuksia. Jos otat liian vähän, lääke ei toimi kunnolla.
Tällaisten lääkkeiden kohdalla on fiksua säätää ottoajat jo ennen lähtöä. Voit tehdä tämän pienin askelin, esimerkiksi ottamalla lääkkeen tuntia aikaisemmin tai myöhemmin joka päivä. Joskus on myös tarpeen ottaa ylimääräinen annos tai jättää annos väliin lennon aikana. Tämä kannattaa tehdä aina lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa neuvotellen.
Vähäisimmissä lääkkeissä annetaan hieman löysää
Ei tämä valitettavasti koske kaikkia lääkkeitä. Useimpien lääkkeiden kohdalla niiden ottaminen muutamaa tuntia aikaisemmin tai myöhemmin ei ole katastrofi. Varsinkin jos otat lääkkeitä useita kertoja päivässä, liikkumavaraa on hieman enemmän. Tärkeää on kuitenkin edelleen niiden ottamisajankohta: tyhjään vatsaan tai juuri syömisen yhteydessä.
Esimerkiksi kilpirauhaselle tarkoitettu lääke, kuten levotyroksiini, kannattaa ottaa aina tyhjään vatsaan, mieluiten aamulla. Toiset lääkkeet, kuten tietyt antibiootit, toimivat itse asiassa paremmin, jos ne otetaan aterian yhteydessä.
Hyvä neuvo on pitää kiinni normaalista ottoajasta uudella aikavyöhykkeelläsi. Jos siis otat lääkkeesi kotona klo 7 aamulla, tee sama lomalla klo 7 aamulla paikallista aikaa.
Ole varovainen auringon ja lääkkeiden kanssa
Aiotko ottaa lomalla aurinkoa? Ole sitten varovainen: jotkut lääkkeet tekevät ihosi herkemmäksi auringonvalolle. Tämä voi altistaa ihottumille, kutinalle tai rakkuloille. Näin käy erityisesti joidenkin antibioottien ja diureettien yhteydessä.
Nivelreuman tai Crohnin taudin lääkkeet voivat myös aiheuttaa tämän vaikutuksen. Voit usein tunnistaa sen etiketissä olevasta varoituksesta: “Vältä kirkasta aurinkoa ja/tai solariumia”. Siinä sanotaan näin syystä. Pysyttele mahdollisimman paljon poissa kirkkaasta auringosta, levitä aurinkovoidetta hyvin ja käytä peittäviä vaatteita.
Jos käytät lääkkeitä, joihin liittyy tämä riski, on viisasta tarkistaa asia apteekista ennen lähtöä.
Pitäkää lääkkeet viileinä
Eivät vain ihosi, vaan myös lääkkeesi eivät kestä kuumuutta kovin hyvin. Jos säilytät niitä liian lämpimässä, ne eivät välttämättä toimi yhtä hyvin. Älä siis koskaan jätä niitä pysäköityyn autoon, sillä siellä lämpötila voi nousta nopeasti 40 asteeseen tai yli. Lentokoneen tavaratilassa on puolestaan liian kylmä: lääkkeet voivat jäätyä siellä.
Ota siis lääkkeet aina käsimatkatavaroissa mukaasi. Käytä erityistä matkapussia, jotta ne pysyvät viileinä. Pitääkö lääkkeesi yleensä säilyttää jääkaapissa? Ota silloin mukaan kylmälaukku, jossa on jäähdytyselementtejä. Pitkillä lennoilla voit myös pyytää, että lääkkeesi voidaan säilyttää koneen jääkaapissa. Tarkista asia etukäteen lentoyhtiön ja apteekin kanssa.
Mitä alkoholi tekee lääkkeillesi?
Lomalla saatat todennäköisemmin juoda lasillisen viiniä tai cocktailin. Mutta varo: alkoholi yhdistettynä lääkitykseen voi aiheuttaa yllätyksiä. Se voi vähentää lääkkeiden vaikutuksia, mutta myös tehostaa niitä. Se riippuu lääkkeen tyypistä ja siitä, miten se hajoaa elimistössäsi.
Kaikki alkoholi ja monet lääkkeet hajoavat maksassa. Maksasi pystyy käsittelemään vain rajallisen määrän kerrallaan. Jos juot alkoholia ja käytät samalla lääkkeitä, maksassa syntyy “ruuhka”. Tämän seurauksena aineet pysyvät elimistössäsi pidempään, mikä voi aiheuttaa ylimääräisiä sivuvaikutuksia.
Jotkut lääkkeet itse asiassa hidastavat alkoholin hajoamista. Tämän seurauksena myrkyllinen aine pysyy elimistössäsi pidempään, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä, huimausta tai pahoinvointia.
Alkoholi ja hermosto
On myös lääkkeitä, jotka vaikuttavat aivoihin, kuten unilääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, vahvat kipulääkkeet tai masennuslääkkeet. Jos yhdistät nämä alkoholin kanssa, vaikutus voimistuu. Sinusta voi silloin tulla erityisen unelias tai huimaava ja reaktiosi voivat hidastua. Näin käy joskus jo yhden tai kahden juoman jälkeen, varsinkin jos on kuuma tai jos et ole syönyt tai juonut paljon.
Ibuprofeenin tai diklofenaakin kaltaiset kipulääkkeet eivät myöskään ole ihanteellisia yhdessä alkoholin kanssa. Molemmat lääkkeet voivat ärsyttää vatsaa. Yhdessä ne voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
Varmista, että olet valmistautunut
Lääkkeiden ottamisen loman aikana ei tarvitse olla ongelma, kunhan olet hyvin valmistautunut. Varmista, että otat yhteyttä lääkäriin tai apteekkiin hyvissä ajoin ennen lähtöä. He voivat auttaa sinua sopivan ottoaikataulun laatimisessa, antaa vinkkejä liikenteeseen ja neuvoja auringon ja alkoholin suhteen. Tarkista lääkkeidesi pakkausselosteet huolellisesti ja kysy kaikki kysymyksesi hyvissä ajoin etukäteen.
Ota aina mukaan riittävästi lääkkeitä koko matkan ajaksi ja lisäksi hieman ylimääräistä hätätilanteita varten. Varmista myös, että sinulla on lääkepassi tai lääkärintodistus, etenkin jos otat nestemäisiä lääkkeitä tai injektioita lentokoneessa. Joissakin maissa tietyt lääkkeet eivät ole sallittuja tai tarvitset todistuksen.
Lisävinkkejä lääkkeiden ottamiseen lomalla
-
Vie mukaan matkapakkaus, jossa on ylimääräisiä lääkkeitä, auringonpolttamia, viilentäviä elementtejä ja lääkepassi.
- Wstrong
Aseta puhelimeesi hälytys ottoaikoja varten, etenkin jos olet eri aikavyöhykkeellä.
- >
Pitäkää aikataulu, johon merkitsette saantinne, näin vältytte sekaannuksilta.
-
Muista kääntää lääkkeidesi nimet englanniksi, jos tarvitset apua ulkomailla.
-
Pitäkää kaikki yhdessä käsimatkatavaroissa, jotta saat ne aina käyttöösi.
Tämän vinkkien avulla matkustat paljon huolettomammin, vaikka käyttäisitkin lääkkeitä. Voit siis nauttia lomastasi täysillä ilman huolta terveydestäsi.
