Lopettaminen kuulostaa terveelliseltä valinnalta — ja sitä se onkin. Mutta se ei tarkoita, että se olisi heti helppoa. Parempien yöunien ja säteilevämmän ihon lisäksi voit alkoholin lopettamisen jälkeen kohdata yllättäviä — ja joskus voimakkaita — sivuvaikutuksia. Varsinkin jos olet juonut pitkään paljon, kehosi voi mennä täysin sekaisin.
Nelikko shokkireaktioista, kun lopetat alkoholin
Monet ajattelevat, että alkoholin lopettamiseen liittyy muutama päivä päänsärkyä ja kiukkuisuutta. Mutta todellisuus? Se voi olla paljon raskaampaa. Tässä ovat neljä kehosi eniten yllättävää reaktiota, kun lopetat alkoholin, sekä vinkkejä niiden käsittelemiseksi.
Ensimmäiseksi: aivojen yliaktiivisuus
Alkoholi on keskushermostoa lamaava aine. Jos juot säännöllisesti, aivosi mukautuvat siihen tuottamalla aktivoivia aineita pysyäkseen tasapainossa. Heti kun lopetat, lamaantuminen katoaa — mutta aktivoivat aineet jatkuvat vielä jonkin aikaa. Tulos? Ahdistus, hikoilu, vapisevat kädet, unettomuus tai pahoinvointi. Vakavissa tapauksissa voi esiintyä jopa epileptisiä kohtauksia tai vaarallista delirium tremensiä. Siksi on tärkeää: älä koskaan lopeta yhtäkkiä, jos olet juonut pitkään ja paljon. Pyydä lääkärin apua.
Fyysiset vieroitusoireet
Kaikille niitä ei tule, mutta noin puolet alkoholiriippuvaisista saa ne. Muutamassa tunnissa viimeisen drinkin jälkeen voit kärsiä päänsärystä, sydämentykytyksistä, hikoilusta ja vapinasta. Yleensä nämä oireet huipentuvat 1–3 päivän kuluttua ja alkavat sitten hitaasti lieventyä.
Kuitenkin jotkut oireet voivat kestää viikkoja. Ajattele unettomuutta, mielialan vaihteluita tai jatkuvaa taistelua juomisen himoa vastaan. Tämä tunnetaan nimellä post-acute withdrawal syndrome (PAWS). Se ei ole hengenvaarallista, mutta vaikeaa. Ammattiapua voi tehdä siitä helpompaa kestää.
Suolistasi ja hormoneistasi koituu myös muutoksia
Alkoholi vahingoittaa mahalaukun ja suoliston vuorausta ja häiritsee suolistoflooraa. Lopettamisen jälkeen kehosi on palautettava tasapainonsa. Tämä voi alussa aiheuttaa turvotusta, pahoinvointia tai vatsakipua. Mutta lopulta ruoansulatuksesi ja aineenvaihduntasi paranevat, tunnet olosi energisemmäksi ja moni fyysinen vaiva katoaa.
Myös hormonitasapainossa tapahtuu muutoksia. Mielialasi voi vaihdella laidasta laitaan: surullisesta hyperaktiiviseen tai tasaiseksi. Unesi voi myös heikentyä, erityisesti jotain joka kutsutaan ‘REM-reboundiksi’. Ne ovat värikkäitä unia ja levotonta nukkumista. Mutta hyviä uutisia: jos kestät tämän vaiheen, unesi tulee lopulta olemaan paljon syvempää ja rauhallisempaa kuin juodessasi.
Vakavimmat vieroitusoireet
Vaikeimmat vieroitusoireet voivat olla hengenvaarallisia. Ajattele toonis-kloonisia kohtauksia (rajuja epileptisiä kohtauksia) tai delirium tremensiä, joissa saat hallusinaatiota, voimakkaan vapinan, kuumeen ja sykkeesi kohoaa voimakkaasti. Nämä muodot ovat onneksi harvinaisia, mutta jos niitä ilmenee, tulee heti hakea lääketieteellistä apua. Voi kirjaimellisesti olla hengenvaarasta kyse, ellei saa hoitoa.
Kuinka kauan tämä kaikki kestää?
Ensimmäiset oireet alkavat yleensä 6-12 tuntia viimeisen lasin jälkeen. Huippu osuu jonnekin 24-72 tunnin välille. Sen jälkeen useimmat oireet alkavat lievittyä. Mutta jotkut henkiset ja emotionaaliset sivuvaikutukset voivat kestää viikkoja tai jopa kuukausia, varsinkin jos olet juonut vuosia.
Paras tapa lopettaa? Et ole yksin
Hae apua. Lääkäri voi auttaa sinua turvallisesti vähentämään tai tukemaan detoxin aikana. On olemassa lääkkeitä, jotka voivat vähentää pahimpia oireita, kuten diatsepaami tai loratsepaami. Myös B1-vitamiini (tiamiini) on tärkeä estämään vakavia komplikaatioita.
Terapiat — kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia — auttavat käsittelemään stressiä, surua tai vanhoja kaavoja. Ja vertaistukiryhmät, sekä verkossa että kasvokkain, auttavat sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.
Yhteenveto
Lopettaminen on yksi parhaista päätöksistä, joita voit tehdä terveydellesi. Mutta älä aliarvioi prosessia. Tiedä, mitä odottaa, hae tukea ja anna itsellesi aikaa. Se ei ole sprintti, vaan maraton. Ja sinun ei tarvitse juosta sitä yksin.
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
