Depressio on monimutkainen mielenterveyshäiriö

Depressio on monimutkainen mielenterveyshäiriö, joka usein yhdistetään suruun ja eristäytymiseen. Jotkut oireet jäävät kuitenkin vähemmälle huomiolle, koska ne ovat vähemmän tunnettuja. Näiden piilevien merkkien tunnistaminen voi auttaa tukemaan apua tarvitsevia ihmisiä. Alla käsittelemme 13 masennusoiretta, joista harvoin puhutaan.

1. Fyysinen kipu ilman selkeää syytäMasennuksesta kärsivillä ihmisillä voi olla selittämätöntä kipua, kuten päänsärkyä, selkäkipua tai lihaskipua. Näitä fyysisiä oireita usein vähätellään.
2. Krooninen väsymysKaikki väsymys ei johdu huonosta yöunesta. Masennus voi aiheuttaa uupumusta, vaikka olisi nukkunut hyvin.
3. KeskittymisongelmatMasennus voi tehdä vaikeaksi pitää yllä huomiota, mikä hankaloittaa päivittäisiä toimintoja ja voi johtaa turhautumiseen.
4. Tyhjyyden tunneSen sijaan että tunteisi surua, masennuksesta kärsivät voivat tuntea itsensä emotionaalisesti tyhjiksi, ikään kuin he eivät pystyisi yhdistymään itseensä tai toisiin.
5. Syyllisyydentunteet ja itsekritiikkiYlisuuret syyllisyydentunteet tai epärealistisen negatiiviset itsearviot ovat usein läsnä masentuneilla ihmisillä, pahentaen ongelmaa entisestään.
6. Mielenkiinnon menetys sosiaalisiin kontakteihinMasennus voi saada ihmisen vetäytymään sosiaalisista tilanteista, vaikka he olisivat ennen nauttineet niistä.
7. Muutokset ruokailutottumuksissaMasennuksesta kärsivät voivat menettää ruokahalunsa tai syödä liikaa. Molemmat ääripäät voivat olla piilevän masennuksen oireita.
8. Päätöksenteon vaikeusJopa yksinkertaiset valinnat, kuten mitä syödä tai mitä pukea päälle, voivat tuntua ylivoimaisilta masennuksesta kärsivälle.
9. Unettomuus tai liiallinen nukkuminenHäiriintyneet nukkumistavat ovat yksi yleisimmistä mutta usein sivuutetuista masennuksen oireista. Tämä voi vaihdella unettomuudesta liialliseen nukkumiseen.
10. ÄrtyneisyysMasennus yhdistetään usein suruun, mutta se voi ilmetä myös lisääntyneenä ärtyneisyytenä tai vihana.
11. Merkityksettömyyden tunneMasentunut henkilö voi tuntea, ettei mikään ole enää merkityksellistä, edes asiat, jotka olivat aiemmin tärkeitä.
12. Kuoleman ajatteluKuolemaan liittyvät ajatukset, eivät välttämättä itseään tuhoavassa mielessä, voivat esiintyä masennuksessa. Tämä voi olla oire syvemmästä sisäisestä kamppailusta.
13. Fyysinen itsehoidon laiminlyöntiKiinnostuksen menettäminen henkilökohtaisesta hygieniasta, kuten suihkussa käymisestä tai hampaiden pesemisestä, voi olla merkki siitä, että henkilö kamppailee masennuksen kanssa.

Kuinka voit auttaa henkilöä, jolla on nämä oireet?

Näiden oireiden tunnistaminen on ensimmäinen askel jonkun tukemisessa. Tässä muutamia vinkkejä:

• Kuuntele ilman tuomitsemista:
  Kerro henkilölle, että olet heitä varten.
• Kannusta ammatilliseen apuun:
  Ehdota, että etsitte yhdessä terapeutin.
• Tarjoa käytännön apua:
  Auta päivittäisissä askareissa, jotka voivat tuntua ylivoimaisilta.
• Ole kärsivällinen:
  Toipuminen vie aikaa ja vaatii myötätuntoa.

Ole tietoinen siitä, että masennus on monimutkainen häiriö. Jos tunnistat nämä merkit itsessäsi tai läheisessäsi, on tärkeää hakea ammatillista apua. Masennus on hoidettavissa, eikä kenenkään tarvitse kohdata sitä yksin.

Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!