Marleen (36) on kahden lapsen, Finnin (9) ja Milan (7) äiti. Kuten monet vanhemmat, hän koki iltarutiinin uuvuttavana taisteluna. Joka ilta sama taistelu hampaiden pesusta, pyjamoista ja tarinoista. Kunnes hän päätti muuttaa kaiken: ei enää kiinteää nukkumaanmenoaikaa. Nyt hänen lapsensa päättävät itse, milloin menevät nukkumaan.
Nukkumaanmenostressi: joka ilta uusi taistelu
“Olin siitä todella kyllästynyt. Joka ilta alkoi taas klo 19.00: ‘Tule, hampaat pesemään! Pyjama päälle! Nukkumaan!’ Ja aina sama valitus. ‘Vielä yksi video, vielä yksi kulaus vettä, vielä yksi tarina…’ Se tuntui loputtomalta neuvottelulta kahden pienen lakimiehen kanssa.
Siihen mennessä, kun he lopulta nukkuivat, oli usein jo klo 21.00. Ja minä? Olin täysin uupunut. Eräänä iltana, taas yhden energiakuluttavan keskustelun jälkeen, ajattelin: Miksi teen tätä oikeastaan? Kuka on keksinyt, että lasten pitää mennä nukkumaan tiettyyn aikaan?
Sinä iltana päätin kokeilla jotain uutta. Sanoin: ’Voitte itse päättää, milloin menette nukkumaan. Ainoa mitä toivon teiltä, on että olette hiljaa, kun veljenne tai sisarenne nukkuu ja että olette aamulla valmiina kouluun ajoissa.’ He katsoivat minua kuin olisin tullut hulluksi.
Oppia kuuntelemaan omaa kehoaan
Ensimmäiset illat olivat hieman tunnustelua. Finn luki klo 22.00 asti ja Mila leikki vielä tuntikausia huoneessaan. Mutta kummallista kyllä? Riitaa ei enää ollut.
Ja parasta: muutaman päivän kuluttua he menivät itsestään aikaisemmin nukkumaan. He olivat väsyneitä ja heidän kehonsa ilmoitti siitä itse. Kävi ilmi, että he eivät tarvinneetkaan kiinteää nukkumaanmenoaikaa. Tietenkin se vaati hieman totuttelua. Ei vain heiltä, vaan myös minulta. Minun piti oppia päästämään irti ja luottamaan siihen, että he pystyivät tähän itse. Mutta tulos? Iltojemme ovat paljon rauhallisempia.
Ei enää stressiä, vain rauhaa
Nyt ei ole enää taistelua. Jokainen tekee omaa juttuaan ja minä voin vihdoin rentoutua iltaisin. “Nautin taas illoistani. Ei keskusteluja, ei stressiä, vain helpotusta.”
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
