Kiinalaiset ovat tienneet sen jo tuhansia vuosia: kehomme toimii energeettisen kellon mukaisesti. He kutsuvat sitä elinkelloksi, ja sillä voi olla melko ratkaiseva merkitys. Ei vain terveys, vaan myös mieliala ja energiataso päivän ja yön aikana voivat olla riippuvaisia siitä.
Niille, jotka eivät ole koskaan kuulleet elinkellosta, aloitamme alusta. Kiinalaiset lähtevät 12 päämeridiaanista tai elinjärjestelmästä. Tämä voisi siis myös vaikuttaa yöuneesi ja selittää, miksi heräät joka yö samaan aikaan.
Jokaisen elimen energia on optimaalinen 2 tuntia vuorokaudessa. Näiden kahden tunnin aikana kyseinen elin on erityisen aktiivinen. Täsmälleen 12 tuntia myöhemmin tämä elin on taas heikoimmillaan. Otetaanpa vatsaa esimerkiksi. Kiinalaisten mukaan tämä elin on aktiivisin klo 07.00 ja 09.00 välillä. Tämä on siis hyvä aika syödä. Runsaasti syödä välillä 19.00 ja 21.00 ei sen sijaan ole hyvä idea.
Välillä 21:00 ja 23:00
Heräätkö näinä aikoina? Tämä tarkoittaa seuraavaa: klo 21.00 ja 23.00 liittyy hormoneihin ja imusolmukkeistoosi, kiinalaisten mukaan. Nämä järjestelmät ovat aktiivisempia tänä aikana. Jos ne ovat epätasapainossa, voit tuntea olosi masentuneeksi ja nukkua huonosti tänä aikana.
Näiden oireiden lisäksi voit kärsiä maanisista tuntemuksista, syyllisyydestä, hormonaalisesta epätasapainosta ja kilpirauhasen vaivoista. Tarvitset paremman nukkumaanmenorutiinin. Muista, että 22.30 on viimeinen aika, jolloin sinun pitäisi olla sängyssä varmistaaksesi, että nukut klo 23.00 mennessä.
Välillä 23:00 ja 01:00
Tämä aikaikkuna on vastuussa sappirakosta. Tämän elimen väärä toiminta johtaa epätasapainoisiin epävarmuuden tunteisiin, huonoon arvostelukykyyn, vaikeuksiin päätöksenteossa, ujouden ja korkean kolesterolipitoisuuden kokemiseen. Asiantuntijat suosittelevat, ettei kuluteta epäterveellisiä juomia ja transrasvoja.
Välillä 01:00 ja 03:00
Tänä aikana maksa on aktiivisempi. Elin yrittää puhdistaa kehosi myrkyistä ja käsitellä päivän tunteita. Voit tuntea olosi vihaiseksi ja kokea mielialan vaihteluja ja päänsärkyä herättyäsi. Jos heräät säännöllisesti tähän aikaan, sinulla saattaa olla liian paljon huonoja tapoja, kuten alkoholin kulutus ja epäterveellisen ruoan syöminen, erityisesti yöllä.
Välillä 03:00 ja 05:00
Näiden tuntien aikana keuhkot ovat aktiivisia. Jos sinulla on ongelmia tämän elimen kanssa, voit kokea surua, pinnallista hengitystä, hikoilua ja rintakipua. Kokeile tehdä hengitysharjoituksia ennen nukkumaanmenoa tai keskustele ystävän tai psykologin kanssa selvittääksesi, mistä tämä johtuu.
Välillä 05:00 ja 07:00
Paksusuoli toimii aktiivisesti tällä kertaa. Jos joku ei toimi kunnolla täällä, saatat tuntea olosi puolustuskannalle tai jumittuneeksi tilanteeseen. Jokaisella kerralla, kun heräät kellosi soidessa, voit tuntea olosi turhautuneeksi. Kiinalaiset suosittelevat lisäämään kuituja tai vettä ruokavalioosi.
Heräätkö sinä jonkin näiden aikojen välillä? Jaa kokemuksesi kanssamme kommenteissa!
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
