Ei ole lainkaan miellyttävää herätä keskellä yötä hikisenä, kun olet sairas. Peitto on läpimärkä, yöpaita tuntuu tahmealta ja sänkysi muuttuu saunaksi. Mutta mitä yöaikainen hikoilu oikeastaan merkitsee? Onko se hyvä merkki vai syy huoleen?
Yöhikoilu on pohjimmiltaan kehosi luonnollinen reaktio. Se auttaa pitämään lämpötilan tasapainossa, olitpa sitten urheilemassa, kuumeessa tai uneksimassa tietämättäsi työkaveristasi. Kun olet sairas, immuunijärjestelmä usein tehostaa hikoilutuotantoa. Tämä ei ole virhe, vaan älykäs tapa, jolla kehosi viilentää itseään ja torjuu infektioita.
Yöhikoilua voi aiheuttaa myös monet muut tekijät. Sairauden lisäksi liian lämmin vuodevaatetus voi aiheuttaa ylikuumenemista. Joskus ohuempi peitto riittää paremmin säätelemään lämpötilaa.
Se, mitä syöt ja juot, vaikuttaa myös. Mausteinen ruoka ja lasillinen tai jopa kaksi viiniä voivat laittaa sisäisen termostaattisi käyntiin. Lisäksi stressi voi vaikuttaa suuresti. Jos mielesi on täynnä huolia, kehosi reagoi lisääntyneellä hikoilutuotannolla.
Tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat myös aiheuttaa yöhikoilua sivuvaikutuksena. On siis tärkeää tarkastella kaikkia tekijöitä, jos huomaat hikoilevasi runsaasti öisin.
Kun olet sairas, yöhikoilu liittyy usein kuumeeseen. Tämä on yleensä merkki siitä, että kehosi aktiivisesti taistelee infektiota vastaan. Lisääntynyt hikoilu auttaa kehoa pääsemään liiallisesta kuumuudesta eroon ja näin parantamaan toimintaa.
Silti on viisasta pysyä valppaana. Pitkäaikainen ja äärimmäinen hikoilu voi myös viitata vakavampiin terveysongelmiin, kuten hormonitasapainon heilahteluihin tai jopa krooniseen sairauteen. Jos huomaat hikoilun olevan suhteetonta tai siihen liittyy muita huolestuttavia oireita, on viisasta hakea lääketieteellistä neuvontaa.
Tämän luonnollisen reaktion ymmärtäminen voi auttaa sinua selviämään sairaudesta rauhallisemmin. Tieto siitä, että kehosi tekee kovasti töitä pitääkseen sinut terveenä, voi olla lohduttava, vaikka se ei olekaan sillä hetkellä miellyttävää.
Niinpä yöaikainen hikoilu on usein merkki siitä, että kehosi tekee töitä suojellakseen sinua. Et kuitenkaan saa jättää kehosi signaaleja huomiotta. Jos hikoilu muuttuu yhtäkkiä ja epätavallisen voimakkaaksi, se voi olla merkki siitä, että jokin vakavampi asia on meneillään.
Kuuntele kehoasi tarkasti äläkä epäröi hakea apua, jos olet huolissasi terveydestäsi. Kehosi antaa merkkejä, jotka ovat tärkeitä hyvinvointisi kannalta, ja on oleellista ottaa ne vakavasti.
Voi olla hyödyllistä pitää kirjaa siitä, milloin ja kuinka paljon hikoilet, jotta voit yhdessä lääkärin kanssa määrittää, tarvitaanko lisähuomiota. On aina parempi olla varovainen kuin katua jälkeenpäin.
Yhteenvetona, yöaikainen hikoilu sairaana ollessa on yleensä kehosi luonnollinen ja hyödyllinen reaktio. Se auttaa säätelemään kehosi lämpötilaa ja taistelemaan infektioita vastaan. Mutta pysy valppaana: jos hikoilu on pitkäkestoista ja äärimmäistä, tai ilmenee muita oireita, on viisasta etsiä lääketieteellistä apua.
Pidä hyvää huolta itsestäsi ja tarkkaile kehosi antamia merkkejä. Näin voit, epämukavuudesta huolimatta, edetä luottavaisesti ja rauhallisin mielin kohti paranemista.
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
