Onko naisilla todella enemmän unen tarvetta?

Uni on tärkeää kaikille, mutta kuinka paljon unta tarvitsemme, vaihtelee henkilöstä toiseen. Näyttää siltä, että naiset tarvitsevat enemmän unta kuin miehet. Mutta onko se todella niin?

Tarvitsevatko naiset todella enemmän unta?

Ajatus, että naiset tarvitsisivat enemmän unta kuin miehet, ei ole ainoastaan meidän uteliaisuutemme kohde. Aikaisemmin Metron lehti kysyi tästä Els van der Helmiltä, joka on unen ja neurotieteen asiantuntija. Hänen mukaansa perinteinen sukupuoliroolijako vaikuttaa tähän. Mutta erilaisista tutkimuksista käy ilmi, että naiset näyttävät todella tarvitsevan enemmän unta.

Els van der Helm viittaa norjalaiseen tutkimukseen vuodelta 2005, jossa yli 8 800 henkilöä kysyttiin heidän unirytmistään. Tämä tutkimus osoitti, että naiset tarvitsivat keskimäärin enemmän unta. Heillä oli myös suurempi ‘univaje’: naiset kaipasivat keskimäärin 34 minuuttia unta per yö, kun taas miehillä tämä luku oli 24 minuuttia. Univaje on ero unen tarpeen ja todellisesti saatujen unien välillä.

Vaikeuksia nukahtamisessa

Vuoden 2013 tutkimus, johon osallistui 19 136 henkilöä, vahvisti, että naiset tarvitsevat useammin yli 9 tuntia unta. Tämä tutkimus osoitti myös, että naisilla kestää kauemmin nukahtaa. Tämä voisi tarkoittaa, että vaikka naiset nukkuvat pidempään, heillä on enemmän ongelmia nukahtamisen kanssa.

Ulkopuolisten tekijöiden vaikutus

Vaikka edellä mainitut tutkimukset viittaavat siihen, että naiset tarvitsevat enemmän unta, Els van der Helm huomauttaa, että ulkopuolisia tekijöitä ei oteta usein huomioon. Ajattele esimerkiksi työmäärää, unipaikan laatua ja lasten olemassaoloa.

Vuoden 2012 tutkimus, joka huomioi nämä ulkopuoliset tekijät, osoitti, että miehet nukkuivat keskimäärin 11 minuuttia pidempään kuin naiset. Kun tutkijat korjasivat sosiodemografiset ominaisuudet ja elämäntilanteet, ero kasvoi jopa 23 minuutiksi miesten hyväksi.

Mikä on totuus?

Van der Helmin mukaan nämä tutkimukset osoittavat, että kun ulkoiset tekijät otetaan huomioon, miesten ja naisten unentarve-erot katoavat suurelta osin. Hän päättää, että monet väitetyistä eroista voidaan selittää ulkoisilla olosuhteilla, ei biologisilla eroilla. Joten, toisin kuin usein ajatellaan, naiset eivät välttämättä tarvitse enemmän unta kuin miehet.

Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!