Ajattelet ehkä, että päivittäinen suihkussa käynti on tarpeellista, mutta näin ei aina ole. Liian usein suihkussa käynti voi jopa vahingoittaa ihoasi ja terveyttäsi. Miten tämä tapahtuu, selitämme mielellämme tässä artikkelissa:
Päivittäinen suihkussa käyminen: tarvitaanko sitä? Ja jos kyllä, kuinka usein?
Päivittäinen suihkussa käyminen vaikuttaa normaalilta, mutta se ei ole välttämätöntä. Ihotautilääkäreiden mukaan liian usein suihkussa käyminen voi kuivattaa ihoa ja poistaa luonnollisia öljyjä. Tämä voi aiheuttaa ihon ärsytystä. Monet asiantuntijat suosittelevat olemaan käymättä suihkussa joka päivä, erityisesti jos sinulla on kuiva tai herkkä iho. Kolme-neljä kertaa viikossa riittää yleensä puhtaana pysymiseen ilman, että iho kärsii.
Vesi ja iho
Liiallinen vesi voi vahingoittaa ihon suojakerrosta. Luonnolliset öljyt, jotka suojaavat ihoasi, huuhtoutuvat pois. Tämä voi johtaa kuivumiseen ja ärsytykseen. Käytä haaleaa vettä kuuman veden sijasta.
Saippuan käyttö rajoitettava
Saippua voi kuivattaa ihoasi. Pyri käyttämään saippuaa vain paikoissa, jotka todella tarvitsevat puhdistusta, kuten kainalot, nivuset ja jalat. Käytä mietoa, kosteuttavaa saippuaa kuivumisen estämiseksi.
Hiusten pesu
Kuinka usein sinun tulisi pestä hiuksesi, riippuu hiustyypistäsi. Rasvaisista hiuksista kärsivät ihmiset pesevät ne usein päivittäin. Kuiville tai kiharille hiuksille riittää kaksi-kolme kertaa viikossa.
Ihonhoito suihkun jälkeen
Kosteutus on välttämätöntä suihkun jälkeen. Käytä hyvää vartalovoidetta tai -kreemiä pitääksesi ihosi kosteutettuna. Tämä auttaa säilyttämään kosteuden ja estää ihoa kuivumasta.
Suihku ja terveys
Liian usein suihkussa käyminen voi heikentää immuunijärjestelmääsi. Se voi poistaa luonnollisia bakteereja, jotka pitävät ihon terveenä. Harvemmin suihkussa käyminen voi auttaa kehoa säilyttämään luonnollisen tasapainonsa.
Saippuan vaikutus ihoon
Jotkin saippuat sisältävät kovia kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa ihoasi. Valitse saippua, joka sisältää luonnollisia ainesosia ja ei sisällä lisättyjä tuoksuja. Tämä on hellävaraisempi ihollesi.
Kylmä suihku
Kylmällä suihkulla on etuja. Se voi parantaa verenkiertoa, lisätä energiaa ja tehdä ihosta kiinteämmän. Aloita haalealla vedellä ja lopeta lyhyellä kylmällä suihkulla parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Haalea vesi
Haalea vesi on parempi ihollesi kuin kuuma vesi. Se estää kuivumista ja ärsytystä. Pyri pitämään suihkut lyhyinä ja haaleina pitääksesi ihon terveenä.
Suihkussa käymisen kesto
Lyhyempi suihku on parempi. Yritä rajoittaa suihkuaika viidestä kymmeneen minuuttiin. Tämä auttaa pitämään ihosi kosteutettuna ja estää kuivumista.
Suihku urheilun jälkeen
Urheilun jälkeen suihkussa käyminen on tärkeää, jotta voit poistaa hien ja bakteerit. Käytä mietoa saippuaa ja haaleaa vettä puhdistaaksesi ihosi ilman, että se ärsyyntyy.
Kausiluonteinen suihku
Talvella ihosi voi olla kuivempi kylmän ilman vuoksi. Käy suihkussa harvemmin ja käytä intensiivisempää kosteusvoidetta. Kesällä voit käydä suihkussa useammin poistaaksesi hien ja lian.
Ihotyypit
Erilaiset ihotyypit vaativat erilaisia suihkutottumuksia. Kuivaihoisten ihmisten tulisi käydä suihkussa harvemmin ja kosteuttaa enemmän. Rasvaisen ihon omaavat voivat käydä suihkussa useammin, mutta heidän tulisi käyttää mietoja tuotteita.
Dermatologien neuvot
Ihotautilääkärit suosittelevat mukauttamaan suihkutottumuksesi ihotyypin ja elämäntavan mukaan. Harkitse ihotautilääkärin konsultointia, jos et ole varma, mikä on sinulle parasta.
Suihku ja ympäristö
Harvemmin suihkussa käyminen on myös parempi ympäristölle. Se säästää vettä ja energiaa. Yritä pitää suihkut lyhyinä ja säästää vettä aina kun mahdollista.
Vaihtoehdot päivittäiselle suihkulle
Jos et tunne oloasi raikkaaksi ilman päivittäistä suihkua, kokeile muita tapoja virkistäytyä. Käytä esimerkiksi kosteita liinoja kainaloiden ja kasvojen puhdistamiseen.
Terveysvaikutukset
Käymällä harvemmin suihkussa suojelet ihoasi ja säilytät sen luonnolliset öljyt. Tämä auttaa pitämään ihon terveenä ja kosteutettuna. Kokeile erilaisia suihkutottumuksia ja löydä, mikä toimii parhaiten sinulle.
Vinkkejä terveeseen ihoon
Käytä mietoa saippuaa ja haaleaa vettä. Rajoita suihkut viidestä kymmeneen minuuttiin. Kosteuta suihkun jälkeen hyvällä vartalovoiteella. Mukauta suihkutottumuksesi ihotyypin mukaan.
Asiantuntijoiden neuvot
Kuuntele kehoasi ja mukauta suihkutottumuksia, jos ihosi tuntuu kuivalta tai ärtyneeltä. Konsultoi ihotautilääkäriä, jos sinulla on kysymyksiä ihonhoitorutiinistasi.
Päivittäinen suihkussa käyminen ei ole tarpeen kaikille. Kolme-neljä kertaa viikossa riittää usein. Liian usein suihkussa käyminen voi vahingoittaa ihoa. Mukauta suihkutottumuksesi ihotyypin ja elämäntyylin mukaan. Tietoisesti suihkussa käymällä voit pitää ihosi terveenä. Harvemmin suihkussa käymisellä voi myös olla etuja yleiselle terveydellesi ja ympäristölle. Kokeile erilaisia rutiineja ja löydä, mikä toimii parhaiten sinulle.
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
