Seitsemän vinkkiä kutitusyskästä
Kutitusyskä voi olla joskus melko ärsyttävä, varsinkin yöllä, kun se pitää sinut hereillä. Kun kerran alat yskiä, tuntuu usein lähes mahdottomalta lopettaa. Onneksi on tapoja lievittää tätä ikävyyttä ja toivottavasti saada yöunesi takaisin. Tässä artikkelissa jaamme seitsemän vinkkiä kutitusyskän helpottamiseksi.
Mikä on kutitusyskä?
Kutitusyskä, myös tunnettu kuivana yskänä tai ärsytysyskänä, on kuiva yskä ilman limaa. Se syntyy, kun suojakerros kurkussa, niin kutsuttu ilmateiden epiteeli, on vaurioitunut. Kun yskä alkaa, tuntuu kutitusyskällä lähes mahdottomalta lopettaa, koska kurkku kutisee jatkuvasti. Valitettavasti liiallinen yskä johtaa enemmän kurkun ärsytykseen, mikä puolestaan johtaa vielä enemmän yskään. Vaikka kutitusyskä ei yleensä ole vakava ja häviää itsestään kahden tai kolmen viikon kuluessa, se voi olla erittäin häiritsevä.
Mahdollisia syitä kutitusyskään
Jotta voit tehokkaasti käsitellä kutitusyskää, on tärkeää ymmärtää, mistä se tulee. Jotkut mahdolliset syyt ovat:
- Flunssa: Yleensä yksinkertainen virus, josta yleensä toivut muutaman viikon kuluessa.
- Tupakointi tai passiivinen tupakointi: Savukkeiden savu voi laukaista kutitusyskän ja on haitallista hengitysteiden terveydelle.
- Pölyiset tilat: Pölyhiukkaset voivat ärsyttää ilmateiden epiteeliä ja aiheuttaa yskäoireita.
- Kuivat tilat: Esimerkiksi ilmastoinnin vuoksi, voi johtaa kurkun ärsytykseen.
- Allergiat: kuten heinänuha tai yliherkkyys pölypunkeille voivat aiheuttaa kutitusyskää.
- Tietyt lääkkeet: Jotkut verenpainelääkkeet voivat aiheuttaa kutitusyskää sivuvaikutuksena.
Vinkkejä kutitusyskää vastaan
Vaikka kutitusyskä yleensä häviää itsestään, varsinkin jos se häiritsee untasi, on tapoja tehdä asialle jotain. Tässä on joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa:
- Juo tarpeeksi (varsinkin vettä ja teetä): Nesteiden juominen voi auttaa kurkkua pehmenemään ja estämään sen ärsyyntymistä. Erityisesti timjamitee suositellaan sen tanniinien ja erityisten öljyjen vuoksi, jotka vähentävät yskänärsytystä. Jos timjamia ei ole saatavilla, myös lakritsa-, tuore nokkos- ja inkivääritee voivat olla tehokkaita kutitusyskään.
- Pidä huolta ilmankosteudesta: Erityisesti yöllä on tärkeää pitää kotisi ilmankosteus kunnossa. Tämä voi vähentää kurkun ärsytystä. Huolehdi hyvästä ilmanvaihdosta ja harkitse ilmankostuttimen käyttöä, varsinkin jos kuiva ilma on mahdollinen syy kutitusyskäsi.
- Lopeta tupakointi: Tupakoitsijoille tupakoinnin lopettaminen voi tuoda merkittävää parannusta, koska tupakointi ärsyttää kurkkua ja on haitallista hengitysteille. Myös tupakoitujen ympäristöjen välttäminen voi auttaa.
- Hengitä nenän kautta: Yritä hengittää nenän kautta, jos huomaat, että kurkkusi alkaa kutista. Tämä voi auttaa estämään yskänpuuskat.
- Hunaja: Tutkimukset ovat osoittaneet, että hunaja voi olla yhtä tehokas kuin yskänlääkkeet kutitusyskään. Imele teelusikallinen hunajaa tai lisää se lämpimään teehen. Varo antamasta hunajaa alle vuoden ikäisille lapsille bakteerikontaminaation riskin vuoksi.
- Laakerinmakua: Laakerinmakua tunnetaan kurkun ärsytyksen lievittämisestä ja se voi auttaa kutitusyskään. Se voi myös vähentää tulehduksia ja vähentää närästyksen riskiä. Korkean verenpaineen omaavien tulisi kuitenkin olla varovaisia lakritsaa käytettäessä, sillä se voi nostaa verenpainetta.
- Vältä kurkun raapimista: Yritä raapia kurkkuasi mahdollisimman vähän, kun sinulla on kutitusyskää. Kurkun raapiminen voi pahentaa ärsytystä ja aiheuttaa lisää yskänärsykkeitä.
Useimmissa tapauksissa kutitusyskä häviää itsestään. Jos oireet kuitenkin jatkuvat tai jos sinulla on vakavia oireita, kuten veren yskiminen, hengenahdistus, jatkuva rintakipu, jatkuva kuume, heikentynyt vastustuskyky tai kutitusyskä, joka kestää yli kolme viikkoa, ota yhteyttä lääkäriin. Yli seitsemänkymmenen ikäisten tulisi myös hakea lääkärin neuvoa jatkuvissa kutitusyskän oireissa. Mitä sinä teet, kun sinulla on kutitusyskä? Kerro meille kommentoimalla Facebook-viestin alle. Älä unohda myös jakaa artikkelia!
Onko tämä mielestäsi mielenkiintoinen artikkeli? Muista jakaa se ystäviesi ja perheesi kanssa Facebookissa!
