Heti kun aurinko paistaa ja lämpötila nousee, otamme joukolla esiin varvassandaalit. Ne ovat mukavat ja ilmavat, kätevät rannalla vietettävää päivää tai pikaisia asiointitehtäviä varten. Mutta niin harmittomilta kuin flip-flopit tuntuvatkin, lääkärit ja jalkojen asiantuntijat sanovat, että ne voivat aiheuttaa paljon vaivaa jaloillesi – varsinkin jos käytät niitä viikkokausia lomasi aikana. Kuten käy ilmi, rennot kesäkengät eivät ole läheskään niin hyväksi kehollesi kuin luulet.
Miksi varpaasi kärsivät
Yksi suurimmista ongelmista tavallisissa varvassandaaleissa on se, että jalkasi eivät oikeastaan pidä niistä lainkaan kiinni. Toisin kuin tavallisessa kengässä, jossa jalkasi on tukevasti kiinni, flip-flopissa varpaasi joutuvat jatkuvasti kramppaamaan pitääkseen flip-flopin paikallaan.
Tämä tunnetaan myös nimellä “kynsiliike”. Se saattaa kuulostaa harmittomalta, mutta tämä luonnoton lihasjännitys on kaukana ihanteellisesta.
Fontysin ammattikorkeakoulun jalkojenhoidon lehtorin Henk Brontsin mukaan tämä kynsiasento voi lopulta johtaa vakaviin jalkaongelmiin. Sen lisäksi, että lihakset ja jänteet voivat ylikuormittua, myös jalkaterän rakenne muuttuu, jos kävelet näin pitkiä aikoja.
Ei puhumattakaan muista vaivoista, joita voi kehittyä, kuten kipu kantapäässä, jalkapallossa ja väsymysvaivat.
Tyypillisiä valituksia liian monista varvastossuista
.
Slipsit ovat siis useimmiten käytännölliset, mutta tuen suhteen ne tuottavat usein pettymyksen. Ja tuo tuen puute vaatii veronsa. Yleisiä valituksia ovat:
- Pohjalliset eivät ole kunnossa.
-
Rakkuloita varpaiden välissä, erityisesti flip-flopeissa, joissa on hihna isovarpaan ja toisen varpaan välissä
-
Kallusten muodostuminen kantapäähän, johtuen siitä, että kävelet vain hieman jalkapohjan vieressä
-
Kannan halkeilu, joka johtuu jalkaterän takaosan suojan puutteesta
-
Väsyneet jalat, koska lihakset joutuvat työskentelemään paljon normaalia enemmän
Ja se on vasta alkua. Jos kävelet flip-flopeilla pitkään, saatat kokea ongelmia myös ylempänä kehossasi. Ajattele kipeytyneitä polvia, jäykkiä lonkkia tai kipeytynyttä selkää. Kaikki kehossasi on yhteydessä toisiinsa, joten jos jalkasi eivät saa tukea, muiden nivelten on korvattava se.
Eivät kaikki jalat sovi varvassandaaleille
Vaikka kaikki eivät kärsi flip-flopeista heti, on olemassa tiettyjä ihmisryhmiä, jotka ovat suuremmassa vaarassa. Onko sinulla lattajalat tai pikemminkin onttojalat? Silloin on mahdollista, että kehosi tarvitsee enemmän tukea kuin mitä pelkät flip flopit voivat tarjota.
Henkilöiden, joilla on niin sanotut “riskijalat” – esimerkiksi diabeetikoiden tai verenkiertohäiriöistä kärsivien – on myös parempi olla käyttämättä flip-floppeja. Tälle ryhmälle pienestä haavasta voi tulla nopeasti suuri ongelma.
Ja koska flip-flopit eivät suojaa juurikaan ja rasittavat ihoa, vammat tai infektiot ovat nopeasti uhkaavia.
Eivät vain jalat, myös polvet ja selkä kärsivät
Mitä monet eivät ymmärrä, on se, että varvastossut vaikuttavat koko ryhtiisi. Kun kävelet eri tavalla, myös polvikulma ja lantion asento muuttuvat.
Tämä vaikuttaa alaselkään, lantioon ja jopa niskaan. Etenkin jos sinulla on jo ennestään vaivoja jollakin näistä alueista, varvastossut voivat pahentaa ongelmaa.
Voi kuulostaa liioitellulta, mutta se yksinkertainen flip-flop voi olla pudotus, joka heittää kehosi pois tasapainosta. Väärä ryhti päivästä toiseen voi lopulta johtaa krooniseen kipuun.
Lapset ja flip-flopit: pitäisikö tehdä vai ei?
Lapsille varvassandaalien käyttäminen kesäpäivänä rannalla tai uima-altaalla ei yleensä ole ongelma. Älä kuitenkaan anna heidän kävellä niillä kokonaisia päiviä – etenkään silloin, kun he ovat vielä kasvussa. Lasten jalat ovat täydessä kehitysvaiheessa ja tarvitsevat tukea kasvaakseen kunnolla.
Jalka-asiantuntijoiden mukaan lasten on jopa parempi kävellä useammin paljain jaloin kuin varvastossuissa. Paljain jaloin nimittäin aktivoidaan jalkaterän pieniä lihaksia, mikä edistää motorista kehitystä.
Flip-flopit sen sijaan aiheuttavat itse asiassa “kynsimistä”, mikä voi jopa johtaa pysyviin varpaiden epämuodostumiin pitkäaikaisessa käytössä.
Onko Birkenstockit sitten hyvä vaihtoehto?
Monet vannovat Birkenstockien nimeen “terveellisenä” sandaalina. Ja on totta, että niissä on usein tukevampi pohja, muotoonpuristettu jalkapohja ja kantapäähihna. Joidenkin jalkaterapeuttien mukaan tuo jalkapohja ei kuitenkaan sovi kaikille.
Tämä johtuu siitä, että sitä ei ole tehty mittatilaustyönä ja että jalkapohjan pullistuma – jonka tarkoitus on tukea jalkaholvia – ei ole monilla tarpeeksi korkea auttaakseen todella.
Kriittisen jalkaterapeutin mukaan tavallinen sandaali saa 0 pistettä 10:stä ja Birkenstock vain 2 pistettä. Vaikka ne ovat siis hieman paremmat kuin tavalliset tossut, ne ovat silti kaukana ihanteellisista – erityisesti pitkäaikaiseen käyttöön.
Mitä kannattaa varoa, jos haluat käyttää varvassandaaleja?
Etkö sittenkään halua lähteä lomalle ilman tossuja? Ymmärrettävästi. Mutta valitse sitten ainakin pari, joka auttaa jalkojasi hieman sen sijaan, että se toimisi niitä vastaan. Muutama vinkki:
-
Kannattaa kiinnittää huomiota jalkapohjaan: muotoiltu pohja, joka tukee jalkaholvia, on välttämätön
-
Tarkista joustavuus: pystytkö taittamaan sandaalin helposti kahtia? Silloin se on liian veltto
-
Valitse tukeva hihna: valitse mieluummin sellainen, joka kulkee varpaiden yli kuin vain varpaiden välistä
.
-
Paikkaus on tärkeä: varpaiden tulisi pysyä siististi pohjan sisällä, eivätkä roikkua sen yli
Johtopäätös: varvassandaalit ovat ok, mutta kohtuudella
Tossut kuuluvat kesään, siinä ei ole mitään väärää. Ne ovat kätevät, ilmavat ja mukavan helpot. Mutta niitä ei ole tarkoitettu tuntikausien kävelyyn tai päivittäiseen käyttöön. Käytä niitä siis fiksusti: rannalla, uima-altaalla tai puutarhassa. Ja valitse hyvä malli, joka antaa jaloillesi ainakin hieman tukea.
Koska kuten niin monissa asioissa elämässä pätee kaikki kohtuudella. Jalkasi – ja muu kehosi – kiittävät sinua.
